{"id":244,"date":"2026-03-24T13:23:11","date_gmt":"2026-03-24T13:23:11","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.joogaruum.ee\/?page_id=244"},"modified":"2026-03-26T07:56:31","modified_gmt":"2026-03-26T07:56:31","slug":"juhendaja12","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/demo.joogaruum.ee\/?page_id=244","title":{"rendered":"juhendaja12"},"content":{"rendered":"
\n
\n\n
\n
\n \"Marita\n <\/div>\n\n
\n

Marita M\u00e4tas<\/h1>\n

Jooga\u00f5petaja<\/p>\n\n

\n Olen jooga\u00f5petaja \u00fcle 10 aasta. Minu tunnid keskenduvad teadlikule liikumisele,\n hingamisele ja keha tasakaalule.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n

Minu l\u00e4henemine<\/h2>\n

\n Enam kui 10 aastat tagasi Ashtanga joogaga alustades paelus mind k\u00f5ige\nrohkem see, kuidas see t\u00e4iendas mu f\u00fc\u00fcsilist keha. Sealt edasi, aga\nm\u00e4rkasin mentaalset muutust iseendasse ja \u00fcmbritsevasse maailma. K\u00e4rbes\nja s\u00e4\u00e4sk ei olnud enam lihtsalt k\u00e4rbes ja s\u00e4\u00e4sk. \ud83d\ude42 Erinevad asanad ei\nolnud enam lihtsalt f\u00fc\u00fcsiline pingutus v\u00f5i keha painutus vaid m\u00e4ng minu\nmeele ja keha vahel. Mida j\u00f5ulisem ma olin joogas, seda kaugemal olin\nenda kehast ja tunnetest ning mida pehmem ja armastavam, seda l\u00e4hemale\nastusin iseendale. N\u00fc\u00fcd ma n\u00e4en, et asanad on kui \u00f5petajad. N\u00e4itavad\nmulle teed, kuhu suunas iseendas v\u00f5iksin rohkem vaadata. Millistele\nemotsioonidele avaneda ja milliseid paremini integreerida. F\u00fc\u00fcsilise\nkeha areng ja tunnetus on sealjuures iseeneslik. Peale tundi, kui matt\nsaab rulli keeratud, tunnen kuidas olen j\u00f5udnud taas natukene l\u00e4hemale\niseendale. S\u00fcgav kontsentratsioon, hingates l\u00e4bi asanate keerukuse v\u00f5i\nf\u00fc\u00fcsilise pingutuse, toob kehasse m\u00f5nu ja tasakaalu \u2013 t\u00e4ielikult enda\nkehas ja meeles kohalolu tunde. Olen valinud iseend. Just selle tunde\nigatsus toob mind tagasi joogasse ja see on see, mis tunnet soovin ka\nteile pakkuda.\n <\/p>\n\n

Tunnid<\/h2>\n