Marita Mätas
Joogaõpetaja
Olen joogaõpetaja üle 10 aasta. Minu tunnid keskenduvad teadlikule liikumisele, hingamisele ja keha tasakaalule.
Minu lähenemine
Enam kui 10 aastat tagasi Ashtanga joogaga alustades paelus mind kõige rohkem see, kuidas see täiendas mu füüsilist keha. Sealt edasi, aga märkasin mentaalset muutust iseendasse ja ümbritsevasse maailma. Kärbes ja sääsk ei olnud enam lihtsalt kärbes ja sääsk. 🙂 Erinevad asanad ei olnud enam lihtsalt füüsiline pingutus või keha painutus vaid mäng minu meele ja keha vahel. Mida jõulisem ma olin joogas, seda kaugemal olin enda kehast ja tunnetest ning mida pehmem ja armastavam, seda lähemale astusin iseendale. Nüüd ma näen, et asanad on kui õpetajad. Näitavad mulle teed, kuhu suunas iseendas võiksin rohkem vaadata. Millistele emotsioonidele avaneda ja milliseid paremini integreerida. Füüsilise keha areng ja tunnetus on sealjuures iseeneslik. Peale tundi, kui matt saab rulli keeratud, tunnen kuidas olen jõudnud taas natukene lähemale iseendale. Sügav kontsentratsioon, hingates läbi asanate keerukuse või füüsilise pingutuse, toob kehasse mõnu ja tasakaalu – täielikult enda kehas ja meeles kohalolu tunde. Olen valinud iseend. Just selle tunde igatsus toob mind tagasi joogasse ja see on see, mis tunnet soovin ka teile pakkuda.
Tunnid
- Vinyasa
- Yin jooga