Joogastiilid
Leia endale sobiv praktika — rahulik, voolav, tasakaalustav või taastav.
Vinyasa
Dünaamiline joogastiil, kus hingamine ja liikumine on omavahel sünkroniseeritud. Sagedased Vinyasad hoiavad energiataseme kõrgel ja aitavad luua kergemat ning tugevamat keha ja puhtamat meelt. Selle joogastiili juured on seotud Ashtanga jooga süsteemiga, aga seeriate ülesehitus varieerub ning on erinev traditsioonilise Ashtanga seeriatest. Enamasti on tundidel kindel fookus, mis aitab vaikselt keha avada, sügavamale vaadata. Kuna seeriad on pidevas muutumises, siis seeläbi õpime eksistentsi aktsepteerima, sest see on üks pidev muutuste voog, mis ei lõpe kunagi ja ainuke viis elada õnnelikku elu on see kui me aktsepteerime neid muutusi ja mõistame nende kasulikkust ja vajalikkust ning õpime neid armastama.
Yin Jooga
Hästi passiivne joogastiil, kus poose hoitakse kauem ja mille olemus seisneb lõdvestuses. Ja just lõdvestumise abil liigutakse pindmistest lihastest sügavamale, venitades ja avades sügavamaid kudesid (sidekude, sidemed, kõõlused, kõhresid ja fastiaid). Yin jooga ühendab endas jooga, meditatsiooni tehnikad ja hiina meditsiini meridiaanide teaduse. See viimane tähendab lühidalt öeldes seda, et kõik Yin jooga poosid mõjutavad konkreetseid energiakanaleid meie kehas ja aitavad vabastada sinna kogunenud pingeid ja plokke ning rahustavad meie närvisüsteemi. Taoistlikkus joogas, kus asuvad Yin jooga juured, ei tähenda yin ja yang mitte niivõrd naiselikkust ja mehelikkust, kuivõrd vastuvõttlikust ja aktiivsust. Harmoonia ja tervis saavutatakse kui elu erinevate aspektide kontrastsed poolused on tasakaalus. Kui me jääme kauaks situatsiooni, kus puudub tasakaal, siis hoolitseb universum ise (nt läbipõlemise, vigastuse näol) selle eest, et see saaks jälle loodud. Tänapäeva maailm on aga väga yang iseloomuga ja seetõttu kipub tasakaal tihti kaduma. Seepärast on meil vaja leida harmoonia ja tasakaal spirituaalsuse ja praktilisuse, osalemise ja vaatlemise, võistlemise ja alistumise, kogumise ja jagamise, aktiivuse ja puhkuse jne vahel. Yin jooga rahulik ja sissepoole suunatud praktika aitab tuua meie ülemäära aktiivsesse ellu sellised väärtused nagu kannatlikkus, alistusmisoskus, aktsepteerimisoskus, tänutunne ja rahulolutunne.
Hatha Jooga
Tasakaalustav ja teadlik joogapraktika, mis sobib hästi nii algajatele kui ka kogenumatele.
Flow
Vabam ja loomulikum voolav praktika, mis arendab keha tugevust, painduvust ja kohalolu.
Jooga Nidra
Sügavalt taastav juhendatud lõdvestuspraktika, mis toetab närvisüsteemi tasakaalu.
Hommikujooga
Pehme ja energiat andev praktika päeva alustamiseks, mis aitab keha ja meele äratada.